Ernährungsberatung

Jede Beratung beginnt mit einem Telefonat, bei dem wir gemeinsam Ihre Ziele, Wünsche oder Probleme besprechen. Sie erhalten von mir ein Ernährungsprotokoll, indem Sie Ihre Essgewohnheiten über mehrere Tage notieren. Dieses senden Sie mir vor unserem ersten Gespräch zu, damit ich es auswerten kann.

In unserem Gespräch schauen wir uns zusammen die Auswertung Ihres persönlichen Protokolls an und besprechen, wo Sie mit wenigen aber entscheidenden Veränderungen in Ihren Essgewohnheiten bereits viel bewirken können. Dabei werden stets ihre aktuelle Lebenssituation sowie ihre Gesundheit, evtl. Allergien oder Unverträglichkeiten sowie Vorerkrankungen berücksichtigt, je nach Bedarf auch Ihre hormonelle Situation. 

Ich erkläre Ihnen, welche Lebensmittel Ihnen gut tun, welche Sie reduzieren sollten und warum und wie Sie diese evtl. durch  geeignete Alternativen ersetzen können. Zudem erkläre ich Ihnen das Warum hinter jeder Ernährungsempfehlung. Wir werfen auch einen ersten Blick auf Ihren Säure-Basen-Haushalt und Ihre Verdauungssituation. 

Im Anschluss legen wir je nach Ziel (Gewichtsreduktion, Schmerzlinderung, Darmgesundheit, Reduzierung sonstiger Beschwerden) die nächsten Schritte fest. 

Zusätzlich zu den genannten Maßnahmen kann bei Bedarf auch ein unterstützendes Personal Training oder mögliche Entspannungstechniken besprochen werden.